鱼胶怎么吃营养吸收好?_鱼胶吃法

鱼胶怎么吃营养吸收好?

鱼胶以富有胶质而著名,其别名为花胶。鱼胶到底怎样吃?营养才能更好的吸收?

 
 

1. 吃鱼胶的最佳时间

早上7:00-8:00空腹吃或晚上10:00-11:00空腹吃。
 
其中的原因是,空腹吃可以让身体直接吸收鱼胶中所含有的活性蛋白分解后的各种氨基酸。
 
人的身体,从夜晚9点开始,就进入了各个体内器官的修养排毒的过程,晚上9点-11点,是淋巴系统的排毒过程,免疫系统最为活跃,这时吃鱼胶比较容易加强免疫系统功能。11点-凌晨1点,是肝脏排毒时间,1点-3点是胆排毒时间,3点-5点和5点-7点依次是肺部和大肠的排毒时间。
 
那么到了早上7点-9点,人体需要大量吸收营养素了,这时摄入高营养的鱼胶,最容易被人体吸收。在吃鱼胶后15分钟再吃早餐,是最好的。
 
2. 吃鱼胶的食量

每周2-3次,成人每次30g,儿童(9岁以上)和老人每次15g。
 
老人和儿童吃鱼胶,不要太多,鱼胶不是药,给生病了、虚弱的人多吃鱼胶是错误的理论。
 
鱼胶的功能在于慢慢增强人体的免疫力,性情温和,营养丰富,对吸收的要求也同样很高,给儿童和老人过多的吃鱼胶,他们的消化系统可能难以吸收,这是很浪费的。每次15g就足以保证身体所需的营养了。
 
3. 吃鱼胶的搭配
 
鱼胶最好的食用方法:
 
其一,就是单独炖煮,单独食用。
 
鱼胶的食用方法其实也因人而异。
 
其二,与一些食材一起搭配‘

一般来说,儿童和老人,适合用米粥配合花胶。青年人适合最简单的冰糖花胶,或者搭配一些水果和植物蛋白饮料。
 
4. 怀孕多久可以吃鱼胶

孕前3个月胎气上逆影响吸收,而鱼胶的腥味也经常会引起恶心,如果您无法接受的话最好还是不要吃,但是如果吃了没有反胃的话那是可以吃的。
 
通常第4个月开始就可以吃了,这个时候宝宝需要的营养并不多,可以每周1次,每次15克左右,到6个月可以增加到一周2次,一次15克左右。打算顺产的孕妇,如果宝宝个头比较大的应停止进食。
 
5. 产后多久能吃鱼胶

生孩子是女人的一件人生大事,也是身体调理的一个相当关键的阶段。
 
在潮汕地区,鱼胶是月子里必不可少的调养佳品,而鱼胶调养气血的效果在月子里更是表现得淋漓尽致,更好地帮助母体各器官恢复到产前状态。
 
月子里宜选择赤嘴,不见红就可以开始吃了,通常是12天后,这个期间天天吃,每次15-20克,吃到出月子。

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